Смузі з вівсянкою
Навряд чи хтось стане сперечатися, що вівсяні пластівці – один з найкращих варіантів корисного і смачного сніданку. І в той же час мало хто погодиться снідати нею щодня. Пропонуємо урізноманітнити свій ранковий раціон і приготувати замість каші ось такий цікавий, поживний і дуже смачний смузі: начебто і порцію вівсянки з'їли, а смакові відчуття зовсім інші. Стиглий банан надає коктейлю приємний аромат і густу, бархатисту консистенцію. Мед як натуральний продукт, що володіє не тільки масою корисних властивостей, але і солодким смаком, чудово замінить шкідливий цукор. І, до речі, сто грам цього вітамінного напою містять всього сто сімнадцять калорій. Харчуйтеся смачно без шкоди здоров'ю й фігурі.
- 1. Банани (крупні) — 2 шт.
- 2. Вівсяні пластівці — 0,5 склянки
- 3. Йогурт (без наповнювачів) — 1 склянка
- 4. Молоко — 1 склянка
- 5. Мед — 2 ч.л.
Інгредієнти для цього рецепту ви можете купити в таких супермаркетах:
-
NOVUS Рівне Гагаріна, 26
-
NOVUS пр. Європейського Союзу, 47
-
NOVUS Осокор Здолбунівська 7г
-
Auchan Київ Лугова 12
-
METRO Житомир проспект Незалежності 55В
-
Біотус Київ
-
Таврія В Одеса
-
METRO Львів Дж Вашингтона 8
-
METRO Чернівці
-
Ultramarket Подол Київ
-
METRO Полтава
-
METRO Івано-Франківськ
-
METRO Кривий Ріг
-
METRO Вінниця Хмельницьке Шосе 1 0,5км
-
Таврія В Харків
-
Auchan Львів Сокільники, Стрийська 30
-
Auchan Дніпро Нижньодніпровська 17
-
Auchan Почайна
-
Космос Одеса Академічна 28
-
Auchan, Велика Кільцева 4
-
Auchan Київ Академіка Глушкова 13Б
-
Auchan Київ Біличі
-
Таврія В Івано-Франківськ
-
ЕкоМаркет Радунська
-
MEGAMARKET Подол Київ
-
ЕкоМаркет Київ Огієнка, 15А
-
Ultramarket Київ Вадима Гетьмана 6
-
Ultramarket Сурикова
-
За Раз Сурікова
-
AlcoHub Сурікова
-
Megamarket Київ Вадима Гетьмана 6
-
MEGAMARKET Сурикова
-
METRO Київ Кільцева 1В
-
METRO Харків Гагаріна - проспект Юрія Гагаріна 187/1
-
METRO Одеса Аеропортівська 29
-
ЕкоМаркет Вінниця, пр-кт Коцюбинського, 70
-
METRO Рівне
-
METRO Київ Троєщина
-
METRO Запоріжжя Оріхівське шосе 7А
-
Master Zoo Київ
-
Auchan Чернівці Хотинська, 43
-
Auchan Житомир Київська, 77
-
Auchan Київ Гната Хоткевича, 1Б
-
METRO Дніпро (Запорізьке шосе, 63)
-
Auchan Одеса Старомиколаївська дорога 101А
-
Auchan Київ Антоновича 176
-
Auchan Rive Gauche Здолбунівська 17
-
WineTime Київ Бажана 1е
-
Winetime Івано-Франківськ
-
WineTime Львів
-
WineTime Дніпро
-
Космос Київ Оноре де Бальзака 2А
-
Auchan Київ Сім'ї Сосніних, 17
-
METRO Київ Григоренко 43
Етапи готування
Банани очистіть і наріжте великими шматками, помістіть в чашу блендера.
Туди ж додайте вівсяні пластівці (сирі), молоко, йогурт, мед.
Збийте всі інгредієнти на високій швидкості до однорідного стану.
Розлийте по високих склянках і подавайте.
